Rédaction spécialisée judo et arts martiaux
Ceinture noire 5e dan et ancien membre de l'équipe de France espoirs, Mathieu Chevalier enseigne le judo depuis plus de quinze ans dans un dojo lyonnais. Formé à l'INSEP et passionné par la transmission des valeurs du budo, il a également suivi plusieurs stages au Japon auprès de maîtres renommés. Sur ce site, il partage son expérience technique, ses analyses sur les évolutions du judo moderne et ses conseils pédagogiques pour aider les pratiquants de tous niveaux à progresser tout en respectant l'esprit des arts martiaux.
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Seoi Nage : technique, variantes et exécution pas à pas Le Seoi Nage est une projection de la famille des te-waza où tori charge uke sur son dos. Seoi signifie « prendre sur le dos », Nage « projection ». Morote : saisie à deux mains, revers et manche. Ippon Seoi Nage : une seule…
Championnats Europe Judo : résultats, médailles et calendrier de l’édition 2026 La France termine ces Championnats d’Europe de judo avec 12 médailles et 2 titres en or. Shirine Boukli décroche son 4e sacre européen. Daikii Bouba apporte une médaille d’or à la France. Romane Dicko dispute la finale des +78 kg. Chez les femmes, les…
Gyaku Juji Jime : la technique d’étranglement croisé inversé au judo Le Gyaku Juji Jime est l’étranglement croisé inversé du Kodokan, paumes tournées vers soi. Un des 12 étranglements officiels reconnus par le Kodokan. Classé en Shime-waza, exécuté au sol en Ne Waza. Paumes tournées vers soi, 4 doigts à l’intérieur du revers. Compression des…
Quel art martial choisir : le guide complet selon votre profil, vos objectifs et votre âge Le bon art martial dépend de votre personnalité, vos objectifs et votre âge. Profil dynamique : Muay Thaï ou MMA pour l’intensité. Self-défense : Krav Maga, pensé pour la rue. Profil interne : Tai Chi ou Kung Fu. Apprendre…
Sankaku : le guide complet du triangle étrangleur au judo et en JJB Le sankaku-jime est un étranglement sanguin qui utilise les jambes en triangle pour comprimer les carotides. Étranglement sanguin : pression sur les carotides, pas la trachée. Perte de conscience en quelques secondes si le verrouillage est fermé. Triangle formé par la cuisse…
Comment se battre : le guide complet pour apprendre la self-défense et se défendre efficacement Se battre efficacement repose sur trois fondamentaux : bloquer, esquiver et frapper. Blocage paumes devant visage : avant-bras à angle droit pour absorber. Esquive pas de côté : sortir de la trajectoire du coup. Krav Maga : efficace en quelques…
1er dan judo : le guide complet des UV, techniques et épreuves du passage de grade Le 1er dan judo se valide par plusieurs UV : kata, techniques imposées, efficacité et engagement. UV2 : 12 techniques tirées au sort en 5 minutes. 79 techniques au programme réparties en nage-waza, ne-waza et défenses. UV1 : Nage-no-kata,…
Mawashi Geri Judo : technique, exécution et défense du coup de pied circulaire Le Mawashi Geri est un coup de pied circulaire japonais frappant avec le bol du pied ou le talon. Trajectoire en arc de cercle, de l’extérieur vers l’intérieur. Pied d’appui pivoté vers l’extérieur pour ouvrir la hanche. Genou monté latéralement, talon proche…
Sankaku judo : maîtriser l’étranglement en triangle au judo Le Sankaku-jime étrangle le cou avec les jambes, l’un des bras adverses emprisonné dans le triangle. Étranglement sanguin : compression des artères carotides. Perte de conscience en quelques secondes seulement. 36 techniques de strangulation classées au Kodokan. Issu du kosen judo, formalisé par Tsunetane Oda. Le…
Immobilisation judo : techniques, sorties et barème (guide complet) Une immobilisation judo (osaekomi-waza) consiste à maintenir le dos d’uke au sol, chronomètre en main. L’une des 3 familles du travail au sol (katame-waza). Seule catégorie évaluée au chronomètre, pas par soumission. Dos d’uke au sol : condition obligatoire pour la validité. Tori contrôlant sur le…