PROGRAMME DE LA CEINTURE VERTE

Programme ci-dessous adapté en fonction de l'âge et du niveau des cours suivis

Sasae Tsuri Komi Ashi
Ko Soto Gari
Tsuri Komi Goshi
O Guruma
Ashi Guruma
Tani Otoshi

VOCABULAIRE
Kuzushi Déséquilibre   Ne Waza combat au sol
Tsukuri Déplacement   Osae Waza Immobilisations
Kaké Projection   Te Waza Techniques de bras ou de mains
Tsuri Pêcher   Ashi Waza Techniques de jambes
Kumi Kata Position des mains   Koshi Waza Techniques de hanches