PROGRAMME DE LA CEINTURE ORANGE

 

Programme ci-dessous adapté en fonction de l'âge et du niveau des cours suivis

 

De Ashi Baraï
Haraï Goshi
Moroté Seoi Nage
Ippon Seoi Nage
Hiza Guruma
Uchi Mata
Okuri Ashi Baraï
VOCABULAIRE
Goshi  Hanche    Ashi Jambe
Té Main/bras    Gari Fauchage
Gaké Accrochage    Baraï Balayage
Guruma  Roue    Otoshi Tombé/renversé
Né Sol/couché    Nagé Debout 

 

 

CONNAISSANCE ARBITRAGE