PROGRAMME DE LA CEINTURE BLEUE |
Programme ci-dessous adapté en fonction de l'âge et du niveau des cours suivis
VOCABULAIRE | ||||
Shime Waza | Etranglements | Tsugi Ashi | Marche glissée | |
Kansetsu Waza | Clés de bras | Sutémi | Techniques "sacrifices" | |
Yaku Soku Geiko | Exercice avec chute des 2 attaquants | Kakari Geiko | Exercice sans chute avec 1 attaquant | |
Randori | Combat d'entrainement | Uchi Komi | Répétition d'une technique sans chute | |
Shaï | Combat de compétition | Nage Komi | Répétition d'une technique avec chute |