PROGRAMME DE LA CEINTURE BLEUE

Programme ci-dessous adapté en fonction de l'âge et du niveau des cours suivis

Ushiro Goshi
Sumi Gaeshi
Tomoe Nage
Hane Goshi
Uki Goshi
O Goshi

VOCABULAIRE
Shime Waza Etranglements   Tsugi Ashi Marche glissée
Kansetsu Waza Clés de bras   Sutémi Techniques "sacrifices"
Yaku Soku Geiko Exercice avec chute des 2 attaquants   Kakari Geiko Exercice sans chute avec 1 attaquant
Randori Combat d'entrainement   Uchi Komi Répétition d'une technique sans chute
Shaï Combat de compétition   Nage Komi Répétition d'une technique avec chute